Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale problem jest taki, że białko to niekoniecznie tak samo dobre jakościowo i smakowo jest po 4h jak zaraz po przyrządzeniu. Dlatego lepiej w szkole zjeść normalną kanapkę :-D Kolo załóż nowy temat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-28 20:48:39 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-28 20:49:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to:Suma dobowa: 3781 kcal 244 g białka 98 g tłuszczu 493 g węglowodanów Wiec jest zła napewno bo za mało tluszczy,I pytanie ile najlepiej dawać bialka wegli i tluszczy na kg ciała!Odpowiecie tu czy lepiej wypełnic ankiete i załozyc nowy temat?Od kwietnia wracam na kick-boxing wiec mysle ze zrzuce ten lekki brzuszek który przez nią nabyłem :)
w tym linku co Ci podalem dyskutuja o tym czy brac naczczo czy przed treningiem... ja jestem nowy? spojrz kiedy Ty sie zarejestrowales... czlowieku przeczytaj sobie jeszcze raz te wszystkie posty i zobacz jak sie mylisz mowiac ze branie po treningu jest bez sensu... jak jestes taki pewny swoich racji to zaloz nowy temat o braniu kreatyny po [...]
[...] smakuje mi też tak, żeby nie zapychać się samą owsianką,ryżem itp, tak też ktoś swego czasu skorygował mi dietę. Ale właśnie dlatego też wkleiłem tą rozpiskę ponieważ przy jem,nie jem nie ma mi kto tego poprawić, więc nadal jestem otwarty na propozycję, jak będę w domu wkleję jeszcze rozpiskę na DNT tylko nie wiem czy tu czy założyć nowy temat?
witam Krzabr, dziękuje ,że się wypowiedziałeś wiecej wiesz na ten temat, załozyłam nowy temat, bo tam się ktos wtrącił i juz nie chciałam kontynuować.Dziekuje za pomoc.
Venc, szczerze mówiąc nie myślałam o takim treningu. Takie fajne się wydają te maszyny na siłowni że aż szkoda z nich nie korzystać :) Ale jeśli uważasz, że powinnam zacząć FBW to lecę się dokształcać i wybrać coś dla siebie. Hubert - bardzo chętnie, czemu nie. Czy mogę się tam jakoś przenieść, czy muszę utworzyć nowy temat w dziale Ladies?
Ale chlew robicie z tego dzialu co news to zakladacie nowy temat, moze zalożcie jeden temat np o arturze szpilce i tam wbjajcie newsy, bo zachwile bedzie tak ze jak wejde do waszego dzialu to od gory do dolu beda posty o arturze szpilce Zmieniony przez - atmed w dniu 2013-01-14 00:24:19
[...] tym temacie-BARDZO WAŻNE!!!! tekst musi być na czerwonow całym poście. 5.Konkurs z ojanem oceniamy i zatwierdzamy lub nie . 6 Po zatwierdzeniu konkursu-pomysłodawca otwiera nowy temat na ten konkurs w takim wpisie: OSK ...tu wpisujemy kolejny nr-podam jaki po zatwierdzeniu,Zadanie..........(tu max krótki opis istoty konkursu-np pompki,rzut [...]
[...] nadawcy - mailto:[email protected] po pierwsze pilnowanie to twoje zadnie ale i tak zajął sie tym 50 dollars bo go prosiłam... z tego co wiem jeżeli by założyła nowy temat i nie bylby on niezgadny z regulaminem to nie powinienes go kasowac... to ze jestes moderwatorem nie upowaznia cie do takiego typu wypowedzi ... mam nadzieje ze [...]
Czołem drużyna! Minęło trochę czasu, ale nie na tyle, żeby zakładać nowy temat. :) Na początku maja musiałem skończyć sztywną redukcję ze względu na kontuzję pachwiny. Miałem robioną falę uderzeniową i terapię manualną, musiałem zrezygnować z siłowni na 3 tygodnie. W tym czasie i tak trzymałem się IF i ograniczałem węglowodany. Z końcem maja [...]